ПСИХОЛОГ  ○  КОНСУЛЬТАНТ  ○  КОУЧ
                           


Консультация психолога
Консультация психолога  ГЛАВНАЯ Консультация психолога  СТАТЬИ Консультация психолога  ВИДЕО Консультация психолога  ОБО МНЕ Консультация психолога    АРУТЮНОВ АЛЕКСЕЙ
   Тел.: 8 [903] 167-6767
   Почта: Alexey@arutynov.ru
Консультация психолога    СТОИМОСТЬ
   консультации
   1500 р.один час

ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА: СТОИТ ЛИ ОБРАЩАТЬСЯ?



…Или же собственные проблемы разумнее решать самостоятельно? Вопрос, который нередко возникает у людей, сталкивающихся с какими-либо трудностями, с которыми не вполне могут совладать самостоятельно.

      Само построение вопроса предполагает две основные точки зрения. Первая точка зрения, по моим наблюдениям, самая распространенная - проблемы можно и нужно решать самостоятельно. По крайней мере, до тех пор, пока это удается.

      Альтернативная точка зрения - лучше поменьше ковыряться в себе и сразу обращаться за поддержкой к профессиональному психологу. Быстрее достигнете результата и избавитесь от проблемы. Что немного странно, носителями такой точки зрения являются в основном не психологи, которым, по логике, подобная пропаганда может нести выгоду, а именно люди, пользующиеся их услугами.

      Любая из этих точек зрения имеет право на существование, особенно если в устах конкретного человека она подкреплена достаточными аргументами и не навязывается окружающим в качестве единственно верной.

      Итак, первая точка зрения. Проблемы можно и нужно решать самостоятельно. Основные аргументы в пользу этой точки зрения следующие:

1. Во-первых, все взрослые представители человеческого вида в той или иной степени научены решать свои проблемы в абсолютно разных сферах жизни. В противном случае все мы уже вымерли бы.

2. Во-вторых, именно решение новых, трудных задач - вызовов - как принято называть их в современном обществе - развивает как человека, так и любой социум. То есть конструктивное решение проблем делает нас лучше, умнее и сильнее.

3. Как третий аргумент "за" я поначалу хотел привести разницу в стоимости самостоятельного решения возникающих трудностей и их же решения при участии психолога, которая, на первый взгляд, не в пользу последнего варианта. Но в итоге от такого аргумента отказался, так как здесь тоже возникают свои нюансы.

      Вторая точка зрения. Лучше сразу доверить свои проблемы профессиональному психологу. Основные аргументы такие:

1. Качество самостоятельного решения проблем психологического толка в некоем усредненном случае ниже, нежели решение с психологом. Более того, самолечение нередко и вовсе приводит к негативному и непредсказуемому результату.

2. Обращаясь к профессиональному психологу, Вы экономите свои время и энергию, которая затрачивается на существование с нерешенной проблемой, с проблемой, которая Вас постоянно беспокоит.

      Как мы видим, аргументация у обеих точек зрения вполне здравая, а это значит, что единого ответа для всех и каждого в данном вопросе не существует. И если сейчас Вы ищете свой собственный ответ на данный вопрос, дам несколько простых подсказок.

1. Если сейчас Вы всерьез рассматриваете вариант обращения к психологу, значит, скорее всего, проблема возникла не вчера и сама по себе не рассасывается.
      В одной из следующих статей я расскажу про то, как попытаться проработать беспокоящий вопрос в домашних условиях, не имея при этом образования психолога, а сейчас просто вспомните, был ли вообще такой эпизод, когда Вы действительно размышляли над способами решения имеющейся проблемы, а не просто на бегу мысленно прогоняли в себе раздражающие или беспокоящие вас эпизоды, являющиеся проявлениями или причинами имеющихся трудностей?
      Если нет, уделите своей проблеме время и внимание. Сядьте и спокойно подумайте, как Вы можете изменить ситуацию. Возможно, Вы найдете выход самостоятельно. Даже если не справитесь, по меньшей мере, избавите себя от сомнений, а нужно ли было обращаться за помощью психолога.
      Здесь может возникнуть разумный вопрос: не сделаю ли я себе хуже? Если мы говорим о каких-то бытовых ситуациях, не связанных с серьезными нарушениями здоровья, то хуже Вы себе не сделаете. И, разумеется, работа с проблемной для Вас ситуацией должна проводиться в относительно спокойном состоянии. Эмоции - самый плохой советчик в подобных вопросах.

2. Пообщайтесь с самим собой на тему, как Вы вообще справляетесь с новыми ситуациями. И насколько Вы чувствуете в себе силы работать с собой в данном направлении. В любых сферах жизни мы всегда определяем для себя некую грань, между тем, когда мы еще делаем что-то сами, и тем, когда доверяемся специалистам. К примеру, если нам надо отремонтировать какую-то вещь, мы всегда знаем, что есть люди, готовые сделать это за деньги. Но некоторые поломки мы можем устранить и самостоятельно. Более того, люди аккуратные подчас могут сделать это лучше, чем человек с опытом, но менее аккуратный. Обратная сторона медали в данном случае - это те риски в отношении результата нашей работы, которые мы принимаем на себя.
      Даже в отношении медицины: мы все имеем определенное представление о грани между простудой или порезом, которые можем вылечить без обращения к врачу, и более серьезными трудностями, которые требуют максимально быстрого обращения к специалисту. Ничто не мешает Вам определить собственную схожую грань для дискомфорта в части Вашего психического равновесия.

3. Любой человек является носителем самой подробной информации о себе самом. Никто кроме самого человека не имеет более легкого и быстрого доступа к этой информации. Другой вопрос, есть ли у данного человека навыки, необходимые для эффективного поиска этой информации в себе самом и для последующего ее анализа. Те самые навыки, которые Вы оплачиваете, нанимая психолога. Можете ли Вы сами расшифровать себя? Здесь стоит опираться только на предыдущий свой опыт. Я знаю немало людей, которые довольно успешны в этом. Но если Вы не чувствуете уверенности в этом вопросе и даже не понимаете, с чего начать, лучше обратиться за консультацией психолога.

4. Помимо оценки собственных способностей постарайтесь оценить глубину проблемы, с которой Вы столкнулись. Есть проблемы, с которыми мы научены справляться хорошо, есть что-то, к чему мы иногда боимся прикасаться. Если по Вашей субъективной оценке проблема несложная, Вы вполне можете попытаться разобраться в ней самостоятельно. Если проблема очень болезненная и у Вас нет четкого понимания, что с ней делать, лучше обратитесь к человеку, у которого это понимание будет.

5. Если Вы чувствуете, что готовы заняться самостоятельным восстановлением своего психического здоровья, по возможности оцените ресурсы, которые Вам необходимо будет затратить на решение вопроса. По меньшей мере, Ваше время. Совсем не факт, что получится сделать какой-то точный прогноз, но подумать об этом стоит. С одной стороны, опытный психолог с большей долей вероятности сможет решить Вашу проблему быстрее. А с другой, этому психологу еще нужно будет знакомиться с Вашей ситуацией, а Вы с ней уже очень хорошо знакомы. Хорошего психолога еще нужно найти и доехать до него, а Вы уже здесь.

6. И, наконец, прежде чем обратиться к психологу, подумайте, готовы ли впустить чужого человека - пусть даже профессионала, на этом специализирующегося - в свою жизнь. И сейчас говорю не только о доверии. К примеру, редко, но мне доводилось сталкиваться с такими вопросами, про которые я, даже не как психолог, а просто как человек, знать не хотел бы. Скажем, несколько криминального характера. Разумеется, в профессии психолога конфиденциальность - дело чести, но, обращаясь к незнакомому человеку, всегда дважды подумайте, готовы ли вы столкнуться с тем, что для решения существующей проблемы Вам придется рискнуть возможным возникновением новых проблем. Возможно даже, уже не личного характера.

      Итак, как мы видим, универсального ответа на вопрос, обращаться ли к психологу или не обращаться, не существует, ответ этот должен быть индивидуальным.

      По определенным причинам я считаю, что любому человеку стоит уметь оказывать себе по меньшей мере первую помощь при возникновении каких-то ситуаций, дестабилизирующих его психическое состояние. И при работе со своими клиентами стараюсь уделить некоторое внимание минимальному обучению.

      Но в то же время научиться, конечно, можно много чему, тем не менее, встречаются проблемы, которые человек бывает не в силах победить самостоятельно, либо у него даже банально нет времени, чтобы разбираться с этим, или же любая попытка взаимодействия с существующей проблемой вызывает боль, - тогда, разумеется, стоит сразу обращаться за поддержкой психолога.

      Для себя я вывел одно правило, которое хочу озвучить здесь в качестве вывода: как только Вы видите, что цена нервов или времени, затраченного Вами на самостоятельные поиски выхода, подходит или превышает стоимость консультаций специалиста, обратитесь к психологу. До этого момента не ленитесь работать с собой самостоятельно.

ВЕРНУТЬСЯ К СТАТЬЯМ


        www.arutynov.ru    Психолог Арутюнов Алексей                                                     Created &supported by Slow Shoot Studio